Để làm được điều đó, bạn phải áp mình vào người dùng, mang suy nghĩ của họ và cách đọc của họ. Người dùng không quan tâm bạn có gì, công ty bạn làm gì, họ chỉ cần biết mình sẽ nhận được gì sau khi đọc bài viết của bạn. Vì thế, hãy cẩn thận. 3. Hàm hô nhẹ phải làm sao? Hàm hô nhẹ phải làm sao chữa trị, đặc biệt là răng cửa hô và xương hàm hô cần căn cứ trực tiếp vào tình trạng và kiểu hô răng cụ thể của bạn. Nếu răng hô do răng mọc sai thế răng, các răng bị chìa ra ngoài không theo phương thẳng đứng Chứng minh tài chính tiếng anh là gì. Tại sao phải chứng minh tài chính. 1. Sổ tiết kiệm. 2. Hồ sơ chứng minh thu nhập. 1001 lý do không tự chứng minh tài chính du học, du lịch được. Chứng minh tài chính như thế nào. Trường hợp không có tiền mặt để gửi tiết kiệm. Học để biết cách đối nhân xử thế, để sống giữa cộng đồng mà không cảm thấy lạc lõng, không đơn lẻ và tạo được dấu ấn đẹp - đấy mới chính là mục đích sống. Học để thành tài 2/ Tại Sao Phải Học : Học Để Nâng Cao Giá Trị Bản Thân Bạn có thể chọn cách sống mờ nhạt giữa hàng vạn người và chấp nhận mình là một người bình thường, không có gì nổi bật. Bạn nên chụp hình lại làm bằng chứng để tránh những rắc rối khi trả phòng. 4. Những hình thức lừa đảo sinh viên cần tránh Lừa tiền đặt cọc giữ phòng (phổ biến) Lừa tiền đặt cọc tháng Lừa tiền môi giới Lừa tiền phát sinh Khi đặt cọc giữ phòng Bạn chỉ nên đặt 200k - 300k. Nên nhớ đây chỉ là tiền để làm tin vì vậy Bạn không cần đặc cọc quá nhiều. Định cư diện doanh nhân là hình thức định cư bằng cách đương đơn tự mở/mua lại cơ sở kinh doanh tại nước ngoài và điều hành cơ sở để xin định cư cho cả gia đình (vợ/chồng và con cái dưới 18 tuổi). Hình thức định cư diện doanh nhân phù hợp với các đường đơn cKtiG. Tính từ thận trọng trong hành động hoặc lời nói của mình, tránh sơ suất, để khỏi xảy ra điều bất lợi hoặc không hay đường trơn, đi cẩn thận kẻo ngã việc này nên hết sức cẩn thận Đồng nghĩa cẩn trọng Trái nghĩa ẩu, ẩu tả, cẩu thả tác giả Tìm thêm với NHÀ TÀI TRỢ Thận là cơ quan nội tạng cực kỳ quan trọng đối sự sống của con người. Thận khỏe mạnh sẽ giúp quá trình lọc máu diễn ra tự nhiên, đào thải độc tố, các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Vì bất kỳ một lý do nào đó khiến thận suy yếu, không thể thực hiện được chức năng sẽ dẫn tới ứ trệ các chất độc làm tổn thương thận và tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể. Vậy “Làm gì tốt cho thận?” là câu hỏi rất thiết thực được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin hữu ích này. Tầm quan trọng khi thận khỏe Thận là cơ quan bài tiết chính của hệ tiết niệu, nằm ở khoang bụng sau phúc mạc đối xứng nhau qua cột sống. Chúng nằm ngang đốt ngực T11 đến đốt thắt lưng L3. Thận phải nằm thấp hơn thận trái một chút. Ngoài chức năng lọc máu và đào thải độc tố theo đường niệu đạo dẫn đến bàng quang và thải ra ngoài, thì thận còn giúp tái hấp thu nước, các acid amin và glucose. Ngoài ra, thận có chức năng nội tiết, là nơi sản xuất các hormone như calcitriol, renin, và erythropoietin. Một khi chức năng của thận bị suy giảm, không đảm nhiệm được các chức năng này sẽ gây ra các vấn đề rối loạn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cần phải lọc máu nhân tạo hoặc buộc phải ghép thận. Một số bệnh lý thường gặp là sỏi thận, viêm cầu thận, bệnh thận đa nang… Nếu kéo dài sẽ dẫn đến viêm đường tiết niệu. Nặng nhất sẽ dẫn đến suy thận cấp và mạn tính. Sau đây là một số bệnh lý phổ biến khi thận bị suy yếu Bệnh thận mạn tính Đây là một dạng bệnh thận phổ biến nhất. Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới suy thận là đái tháo đường. Gần 50% người bị bệnh thận mạn giai đoạn cuối có nguyên nhân xuất phát là đái tháo đường. Tại Mỹ và một số nước châu Á tỉ lệ này lên tới 60%. Vì vậy, khuyến cáo tầm soát bệnh thận mạn ngay khi phát hiện đái tháo đường týp 2 hay sau 5 năm đối với đái tháo đường týp 1. Một nguyên nhân khác của bệnh suy thận mạn tính là huyết áp cao. Thận là bộ phận liên tục xử lý máu của cơ thể, chúng tiếp xúc với khoảng 20% ​​tổng lượng máu của cơ thể mỗi phút. Khi huyết áp tăng cao sẽ tăng áp lực lên cầu thận, cũng như ảnh hưởng đến chức năng của thận. Thận suy yếu không thể thực hiện được chức năng, buộc người bệnh buộc phải chạy thận nhân tạo để lọc máy. Tuy nhiên, lọc máu nhân tạo chỉ là giải pháp tạm thời, và về lâu dài để duy trì sự sống phải ghép thận. Song, phương pháp này tốn kém, nguồn thận ghép và khả năng tương thích không dễ kiếm. Sỏi thận Sỏi thận hay còn gọi là sạn thận, chúng được hình thành khi lượng nước tiểu và nồng độ khoáng chất ở thận tăng cao trong thời gian dài sẽ tạo thành các hạt rắn hoặc sỏi. Đối với sỏi thận có kích thước nhỏ có thể tống ra ngoài theo đường tiểu. Tuy nhiên, trường hợp sỏi có kích thước lớn có thể gây đau đớn, thậm chí làm tắc đường dẫn nước tiểu, gây hậu quả khôn lường. Viêm cầu thận Là tình trạng các cầu thận bị viêm ở các tiểu cầu thận và các mạch máu trong thận. Viêm cầu thận có nhiều nguyên nhân, có thể do nhiễm trùng, do thuốc, hoặc do sự bất thường bẩm sinh và bệnh tự miễn. Bệnh có biểu hiện phù, thiếu máu, tăng huyết áp, thành phần nước tiểu thay đổi. Bệnh nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến suy thận, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, thậm chí gây tử vong. Bệnh thận đa nang Bệnh thận đa nang là một loại hình tổn thương của thận khá đặc trưng, do rối loạn di truyền gây ra nhiều u nang chứa đầy dịch trong nhu mô thận, làm ảnh hưởng đến chức năng của thận. Bệnh thận đa nang có thể nang gan, những bất thường ở tim mạch và thường dẫn đến suy thận giai đoạn cuối. Bệnh thận đa nang có nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau. Bệnh nếu được phát hiện sớm, được điều trị và điều chỉnh lối sống tích cực sẽ làm giảm các tổn thương cho thận, phòng ngừa bệnh biến chứng như tăng huyết áp, suy giảm chức năng thận. Ngoài ra, thận đa nang còn gây ra các biến chứng nghiêm trọng khác như nguy cơ tiền sản giật đối với phụ nữ mang thai, u nang gan, phình động mạch não có thể gây chảy máu não, hở van hai lá… Nhiễm khuẩn đường tiết niệu Là nhiễm khuẩn do vi khuẩn ở bất cứ bộ phận nào trong hệ thống tiết niệu. Trong đó, nhiễm khuẩn ở bàng quang và niệu đạo là phổ biến nhất. Bệnh nhiễm khuẩn tiết niệu có 2 mức độ, mức độ không phức tạp và mức độ phức tạp. Nhiễm khuẩn tiết niệu không phức tạp được coi là bệnh viêm bàng quang hay viêm thận bể gặp ở phụ nữ tiền mạn kinh, phụ nữ mang thai với những triệu chứng nhẹ dễ chữa trị. Bệnh xem là phức tạp cần giải phẫu hoặc phải can thiệp y tế vào đường niệu đạo, có biến chứng ở nam giới, trẻ em, người lớn tuổi. 8 thói quen tốt giúp thận luôn khỏe mạnh Làm gì tốt cho thận? Để thận luôn “chạy” tốt, có thể sinh hoạt và làm việc bình thường cần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh từ sớm, cũng như cách chăm sóc sức khỏe đúng đắn và tầm soát bệnh thường xuyên. Sau đây là một số thói quen tốt cho thận mà ai cũng nên biết 1. Uống đủ nước Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể, và đặc biệt với những người bị thận yếu thì cần đặc biệt lưu ý. Các bác sĩ khuyến cáo, người bị bệnh thận không nên uống quá nhiều hay quá ít nước, vì uống nhiều nước sẽ tạo áp lực lên cho thận. Song, cũng không được uống ít nước sẽ làm tăng nguy cơ thận bị nhiễm độc, do thận sẽ không đủ nước để co bóp đẩy cặn bã và độc tố ra ngoài. Vì vậy, chỉ cần uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày. Uống đủ nước mỗi ngày là thói quen tốt cho thận Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Mỗi ngày cơ thể cần 2-2,5 lít nước, tùy theo sức khỏe tổng thể, giới tính, trọng lượng cơ thể và hoạt động của người đó. Với những người chơi thể thao, mồ hôi tiết ra nhiều thì cần bổ sung nước nhiều hơn. Để nạp đủ nước cho cơ thể, cần lưu ý những điều sau không nên uống một lượng nước lớn một lúc mà nên uống từng ngụm nhỏ, để giúp các tế bào thẩm thấu lượng nước đưa vào; nên uống nước ấm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp mà còn tăng nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa và việc tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên dễ dàng, trơn tru hơn; không đợi đến khi khát mới uống, bởi vì ngay cả khi không khát cơ thể vẫn có khả năng mất đi một lượng nước cần thiết cần phải bổ sung ngay. Ngoài nước lọc ra, có thể tăng cường thêm một số loại nước trái cây tươi như nước dưa hấu, táo, dâu tây… rất giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho thận và đặc biệt tránh xa các loại nước ngọt có ga, vì lượng đường và phốt pho ở trong các loại nước này sẽ thúc đẩy bài tiết canxi ra ngoài, gia tăng áp lực cho thận, dễ sinh sỏi thận. Lưu ý, với những người đã từng bị sỏi thận nên uống nhiều nước hơn một chút để giúp ngăn ngừa hình thành sỏi trong tương lai. 2. Thường xuyên vận động vừa sức Tập thể dục không chỉ cần thiết với những người bình thường, mà đối với những người bị bệnh thận cũng cần duy trì vận động. Việc luyện tập thể thao điều độ không những giúp tăng cường sự dẻo dai cho các cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch, giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn mà còn giúp ổn định huyết áp, làm giảm mỡ máu cholesterol và triglycerides, tăng cường sức khỏe tim mạch. Đây là những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa sự tổn thương của thận. Vì vậy, thói quen tốt cho thận này cần được duy trì thường xuyên. Tuy nhiên, đối với những người thận yếu cần chú ý loại bài tập, thời gian tập luyện, cường độ và thời gian tập luyện. Với đối tượng này nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga, earobic… Với những người mới tập luyện nên tập từ từ, rồi tăng dần thời gian lên, nên duy trì 30-45 phút/ngày, tập ít nhất 3 ngày/tuần. Tùy vào sức khỏe mỗi người mà có cường độ tập khác nhau, tập vừa với sức của mình. Khi thấy mệt, khó thở, tim đập nhanh, đau bụng… thì cần dừng lại ngay. 3. Duy trì cân nặng phù hợp Những người thừa cân hoặc béo phì ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, có nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao có thể làm hỏng thận. Vì vậy, cần theo dõi và duy trì chỉ số khối cơ thể BMI ở mức phù hợp. BMI là chỉ số thể dùng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI được tính cho người trưởng thành bằng cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Một người có chỉ số khối cơ thể bình thường dao động trong khoảng 18,6-24,9. Nếu vượt qua chỉ số này vượt quá 25, cơ thể đang bị thừa cân béo phì. Để làm được điều này, cần duy trì chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học. 4. Kiểm soát đường huyết Với những người bị bệnh tiểu đường, hoặc có nguy cơ có lượng đường huyết cao là những đối tượng dễ làm tổn thương thận. Một khi các tế bào của cơ thể không thể sử dụng hết đường trong máu, thận buộc phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Điều này xảy ra trong thời gian dài có thể làm nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu bản thân kiểm soát đường trong máu thì có thể giảm được nguy cơ gây hại cho thận. Bên cạnh chế độ tập luyện và dinh dưỡng hợp lý thì cần thăm khám định kỳ. Khi phát hiện sớm, bác sĩ có cách để giảm hoặc ngăn ngừa tổn thương ở thận. 5. Theo dõi huyết áp Huyết áp cao là yếu tố ảnh hưởng sẽ kéo theo các hệ lụy về sức khỏe như tiểu đường, tim mạch hoặc cholesterol tăng tăng cao, gây tổn thương đến thận. Khi huyết áp tăng cao sẽ làm dày các thành mạch và gây hẹp lòng mạch máu. Quá trình lọc máu trở nên khó khăn hơn, các chất thải của cơ thể sẽ bị ứ đọng lại trong máu và theo thời gian sẽ gây hại cho thận. Chỉ số huyết áp bình thường là 120/80 mmHg. Xem thêm các biến chứng của cơn tăng huyết áp và các cách xử trí cũng như phòng ngừa tại đây. Nên giữ thói quen kiểm tra huyết áp thường xuyên để tầm soát sức khỏe Nếu chỉ số huyết áp trên 140/90 là tình trạng huyết áp tăng. Nếu gặp tình trạng này, người bệnh cần tham vấn ý kiến bác sĩ và cần theo dõi huyết áp thường xuyên, thay đổi lối sống và có thể dùng thuốc. Khi huyết áp cao kéo dài sẽ làm tăng áp lực lên cầu thận khiến thận làm việc vất vả hơn, có nguy cơ dẫn đến suy thận. 6. Hạn chế sử dụng rượu bia, và ngưng hút thuốc lá Đây là hai yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể, trong đó có thận. Nếu thường xuyên uống quá nhiều bia rượu, nồng độ cồn trong máu tăng cao, thận làm việc hết công suất mà khó có thể đào thải hết độc tố ra ngoài. Điều này có thể dẫn đến viêm thận cấp tính hoặc mạn tính. Đồng thời, uống nhiều rượu làm tăng huyết áp, một nguyên nhân phổ biến của bệnh thận. Theo Tổ chức Y tế thế giới, nên uống rượu bia ở mức cho phép, một người chỉ nên sử dụng 10g cồn nguyên chất tương đương ¾ chai bia 330ml, hoặc 1 ly rượu vang 100ml 13,5%, một cốc rượu mạnh 30ml 40%. Bên cạnh đó, hút thuốc lá là nguyên nhân gây xơ vữa các mạch máu, máu lưu thông đến thận chậm hơn. Đặc biệt, hút thuốc cũng tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Người hút thuốc lá không chỉ gây hại cho chính bản thân mà còn ảnh hưởng tới người xung quanh gọi là “hút thuốc lá thụ động”. Vì vậy, muốn thận được duy trì chức năng, cần từ bỏ thói quen không tốt này để bảo vệ thận. 7. Chú ý trong việc sử dụng thuốc không kê đơn Nếu thường xuyên dùng thuốc giảm đau không kê đơn OTC, thuốc chống viêm không steroid bao gồm ibuprofen và naproxen, có thể gây hại cho thận nếu dùng chúng thường xuyên vì đau mạn tính, đau đầu hoặc viêm khớp. Vì vậy, cần chú ý và thận trọng khi sử dụng các loại thuốc này. Tốt nhất, khi sử dụng những loại thuốc này hàng ngày, cần tham vấn ý kiến của bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị an toàn cho thận nếu bạn đang phải đương đầu với cơn đau. Ngoài thuốc giảm đau, các loại thuốc khác cũng cần theo đúng chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Cùng mắc một loại bệnh giống nhau, thuốc dùng tốt ở người bệnh này nhưng có thể không dùng được ở người bệnh khác. Đặc biệt nhiều loại “thực phẩm chức năng” đôi khi được quảng cáo như thuốc nên gây hiểu lầm và người bệnh không biết nên đã sử dụng như thuốc chữa bệnh. 8. Kiểm tra chức năng thận Nếu bạn ở đối tượng có nguy cơ cao bị tổn thương thận hoặc đang bị bệnh thận thì cần kiểm tra chức năng của thận thường xuyên. Những đối tượng sau cần lưu ý kiểm tra thường xuyên Người trên 60 tuổi Người sinh ra nhẹ cân Người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường. Người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc mắc bệnh thận mạn phải lọc máu hay ghép thận. Người béo phì. Người có dấu hiệu bất thường ở thận Việc kiểm tra chức năng thận thường xuyên là một cách để tầm soát sức khỏe của thận, cũng biết được những thay đổi có thể xảy ra. Việc phát hiện sớm có thể giúp điều chỉnh lối sống cũng như những can thiệp y tế giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa thận bị tổn thương trong tương lai. Những thực phẩm tốt cho thận Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến chức năng của thận, đây được xem là thói quen tốt cho thận cần phải duy trì hàng ngày. Ngoài đảm bảo các nhóm dưỡng chất thiết yếu cân đối cho cơ thể như bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế các thức ăn, chất gây hại cho thận thức ăn chứa nhiều natri, kali, canxi, phốt pho, rượu bia… thì cần bổ sung các dưỡng chất bổ thận như rau xanh và trái cây tươi, là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ acid dư thừa ra khỏi cơ thể và bài tiết trong nước tiểu. Sử dụng nhiều rau xanh là thói quen tốt cho thận được các bác sĩ khuyến nghị Một số thực phẩm giữ cho thận khỏe mạnh bạn nên ăn bao gồm Súp lơ xanh Đây là loại rau chứa nhiều chất xơ và nhiều dưỡng chất như vitamin C, B, K cùng hợp chất chống viêm indoles rất tốt cho người bị suy thận. Giấm táo Chứa thành phần hóa học tự nhiên giúp làm tan sỏi hoặc những cặn lắng có trong thận, mà lại không gây hại hay làm kích ứng lớp màng của thận. Lòng trắng trứng Trong khi lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng nhưng lại chứa hàm lượng phốt pho cao không tốt cho thận, trong khi đó, lòng trắng trứng cung cấp nhiều protein chất lượng cao và các amino acid thân thiết với thận. Vì vậy, đây là lựa chọn tốt cho người bị bệnh thận. Bắp cải Là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin K, C, vitamin B6 và acid folic dồi dào, nhưng hàm lượng kali, natri và phốt pho thấp nên rất phù hợp và tốt cho thận. Ngoài ra, bắp cải còn được coi là thực phẩm lý tưởng giúp thanh lọc máu và thải độc cho thận. Ớt chuông Hay còn gọi là ớt ngọt, là loại thực phẩm chứa rất nhiều lycopene, vitamin C, A, B6, acid folic và chất xơ. Tuy nhiên, hàm lượng kali không cao, ớt chuông là thực phẩm tốt cho thận, vừa cung cấp những dưỡng chất tốt vừa có tác dụng thanh lọc máu, đào thải acid uric dư thừa từ thận. Quả nam việt quất Đây là loại quả có chứa chất dinh dưỡng thiết yếu và các chất chống oxy hóa gọi là proanthocyanidin rốt tốt cho đường tiết niệu và thận, giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tiết niệu và bàng quang, ngăn ngừa được quá trình nhiễm khuẩn. Ngoài ra, quả nam việt quất còn chứa quinine – một chất có thể chuyển đổi thành acid hippuric giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Củ cải Thực phẩm này chứa nhiều vitamin C, cùng hợp chất diuretic tự nhiên của củ cải có tác dụng cải thiện sức khỏe của quả thận. Chúng đóng vai trò như một chất tẩy rửa tự nhiên giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, chống viêm, bảo vệ thận. Giảm lượng natri muối và protein đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày Chế độ ăn quá nhiều muối và đạm sẽ khiến thận hoạt động vật vả, không được đào thải ra có thể làm thận tổn thương nhiều hơn. Để bảo vệ thận, nên giảm thực phẩm có nhiều đạm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ… Tùy vào cân nặng và hoạt động của từng người mà bổ sung đạm cho phù hợp. Trung bình một người trưởng thành nên bổ sung từ 1,1-1,3g/kg mỗi ngày. Trong đó đạm động vật chỉ nên chiếm 50% tổng nhu cầu đạm. Mức đạm chiếm 13-20% tổng như cầu năng lượng hàng ngày. Ngoài hạn chế lượng protein, người bị bệnh thận nên ăn nhạt. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng muối mà người trưởng thành sử dụng là 5g/ngày. Với những người bị bệnh thận thì nên dùng ít hơn lượng này, chỉ nên dùng 2-4g/ngày. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều muối như các món kho, dưa muối, các loại mắm. Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học – Tiết niệu của Hệ thống BVĐK Tâm Anh quy tụ đội ngũ các chuyên gia đầu ngành, Nội khoa và Ngoại khoa, giỏi chuyên môn, tận tâm. Nhà giáo nhân dân Trần Quán Anh, Thầy thuốc ưu tú Vũ Lê Chuyên là những cây đại thụ trong ngành Tiết niệu Thận học Việt Nam. Cùng với các tên tuổi Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thế Trường Thầy thuốc ưu tú Tạ Phương Dung, Nguyễn Hoàng Đức, Từ Thành Trí Dũng, Nguyễn Đức Nhuận, Nguyễn Lê Tuyên, Nguyễn Tân Cương, Tạ Ngọc Thạch, Phan Trường Nam… Các chuyên gia, bác sĩ của Trung tâm luôn tự tin làm chủ những kỹ thuật mới nhất, phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các bệnh lý về thận và đường tiết niệu, giúp người bệnh rút ngắn thời gian nằm viện, hạn chế nguy cơ tái phát, nâng cao chất lượng cuộc sống. Với hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại hàng đầu trong nước và khu vực; Phòng mổ đạt tiêu chuẩn quốc tế; Cùng với khu nội trú và dịch vụ cao cấp 5 sao… Trung tâm Tiết niệu Thận học nổi bật với các dịch vụ thăm khám, tầm soát và điều trị tất cả các bệnh lý đường tiết niệu. Từ các thường gặp cho đến các cuộc đại phẫu thuật kỹ thuật cao. Có thể kể đến phẫu thuật nội soi sỏi thận, ghép thận, cắt bướu bảo tồn nhu mô thận; cắt thận tận gốc; cắt tuyến tiền liệt tận gốc; cắt toàn bộ bàng quang tạo hình bàng quang bằng ruột non; cắt tuyến thượng thận; tạo hình các dị tật đường tiết niệu… Chẩn đoán – điều trị nội khoa và ngoại khoa tất cả các bệnh lý Nam khoa. Để đặt lịch khám và phẫu thuật tuyến tiền liệt với các chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học – Tiết niệu Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, quý khách có thể đặt hẹn trực tuyến qua các cách sau đây Gọi tổng đài 0287 102 6789 TP HCM hoặc 1800 6858 Hà Nội để đăng ký lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên gia, thông qua nhân viên chăm sóc khách hàng. Đăng ký hẹn khám bệnh với bất kỳ bác sĩ nào mà mình tin tưởng tại đường link Gửi tin nhắn trên Fanpage Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh hoặc Fanpage Tiết niệu – Nam học BVĐK Tâm Anh Nhắn tin qua Zalo OA của BVĐK Tâm Anh. Với thông tin trên chắc chắn đã giúp mọi người hiểu nên làm gì tốt cho thận, ngoài chế độ dinh dưỡng cân đối, lựa chọn thực phẩm phù hợp, duy trì chế độ tập luyện, thì cần thăm khám sức khỏe định kỳ để tầm soát, phát hiện, điều trị kịp thời và hiệu quả. Trong trường hợp bị mắc bệnh thận thì cần thăm khám thường xuyên để được bác sĩ theo dõi sức khỏe, tư vấn sát sao chế độ dinh dưỡng, cũng như sử dụng thuốc điều trị khi cần thiết. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc để tránh những ảnh hưởng không đáng có đối với thận. 1. Tính cẩn thận là gì? - Người cẩn thận là người biết cân nhắc tất cả các yếu tố liên quan đến công việc cho dù là các yếu tố nhỏ nhất, là người nhiệt huyết luôn để tâm đến công việc, biết cách tiến hành công việc một cách chính xác nhất để có thể đem lại hiệu quả cao trong công việc. - Biểu hiện của những người cẩn thận + Có ý thức xem xét các yếu tố của nhiệm vụ trước khi bắt tay vào thực hiện + Chủ động kiểm tra lại kết quả công việc trước khi bàn giao để đảm bảo tính chính xác và hoàn thiện + Thông báo kịp thời tới các bên liên quan đến nhiệm vụ khi có vấn đề thay đổi + Có thể phát hiện các lỗi trong công việc trước khi lỗi để lại hậu quả + Chú tâm trong quá trình thực hiện công việc, tránh để xảy ra sai sót + Theo dõi quá trình sửa đổi từng sai sót trong sản phẩm để đảm bảo không bị sơ suất 2. Rèn luyện tính cẩn thận Học cách kiên trì Những người thiếu sự cẩn thận thường là những người nóng vội, thiếu sự kiên trì trong công việc. Thiếu kiên trì sẽ khiến cho kết quả công việc có độ chính xác không cao. Người cẩn thận luôn mong muốn sự cầu toàn, chính vì vậy khi làm xong bất cứ công việc gì thì họ luôn kiên trì kiểm tra lại để tránh sai sót. Giảm cường độ linh hoạt Nếu bạn là người có khí chất linh hoạt, là người nhanh nhạy trong việc xử lý tình huống, bạn sở hữu khí chất linh hoạt lấn át các đức tính khác thì bạn nên cân nhắc lại yếu tố này. Nhược điểm của khí chất linh hoạt chính là đôi khi tạo ra kết quả thiếu chắc chắn, nó khiến cho bạn có thể nhận định sai hoặc thiếu chắc chắn về một vấn đề nào đó. Người cẩn thận đôi khi họ không nhanh nhạy như bạn nhưng họ luôn cẩn thận tìm kiếm nhiều thông tin, họ xem xét vấn đề một cách cụ thể và kỹ lưỡng hơn bạn. Bạn nhanh nhạy hơn họ về cách xử lý nhưng kết quả đem lại rất sơ sài, họ chậm nhưng chắc thì sẽ mang lại kết quả đầy đủ hơn. Chính vì vậy, nếu bạn sở hữu khí chất nhanh nhạy, bạn nên bình tĩnh, kìm hãm tính nhanh nhạy lại, xem xét vấn đề một cách kĩ hơn, sâu hơn. Học cách khiêm tốn Những người có đức tính khiêm tốn luôn luôn nhìn nhận vấn đề một cách cẩn trọng, sâu sắc trong nhận định, cẩn thận trong hành vi. Không chủ quan, không nông nổi thiếu suy nghĩ, chính những yếu tố này đã giúp cho họ có được sự cẩn thận trong cách đánh giá. Trong công việc, họ luôn thể hiện sự nghiêm túc, cho dù đó là một công việc nhỏ nhặt. Đối với những người như vậy, yếu tố chủ quan không thể tồn tại. Rèn luyện tính trách nhiệm Những người làm việc thiếu tính trách nhiệm luôn là những người cẩu thả, bừa bãi, họ luôn mang trong mình tư tưởng thích làm thì làm, không thích thì thôi, chính vì thế sự cẩn thận không hề có. Ngược lại, những người có tính trách nhiệm chính là những người biết vì người khác, họ luôn đặt lợi ích tập thể lên hàng đầu, họ tự nhận thức được rằng kết quả của việc mình làm nó còn ảnh hưởng đến cả tập thể. Trong công việc, thành quả luôn là thành quả chung, chính vì vậy không thể không cẩn trọng và chắc chắn. Giác ngộ được vai trò của bản thân đối với tập thể bạn sẽ rèn luyện được tính trách nhiệm, rèn luyện được tính trách nhiệm cũng chính là rèn luyện được tính cẩn thận. Rèn luyện tính cẩn thận trong các khía cạnh - Lời ăn tiếng nói nên suy nghĩ và cẩn trọng trong lời nói, tránh làm tổn thương người khác. - Cẩn thận trong hành vi Khi thực hiện một hành vi nào đó, các bạn nên cân nhắc, tránh hành xử trong lúc nóng giận, bồng bột, thiếu minh mẫn. - Cẩn thận trong cuộc sống sinh hoạt Ra ngoài hãy khóa bếp ga, tắt cầu dao bếp điện, tránh cháy nổ, khóa vòi nước tránh lãng phí nước,... - Cẩn thận trong thực phẩm nên chọn và bảo quản thực phẩm, đồ ăn một cách an toàn, cẩn thận, giữ gìn sức khỏe. - Cẩn thận trong các mối quan hệ xã hội xã hội ngày nay chuyện gì cũng có thể xảy ra, đôi khi nó là chuyện đau lòng bạn không thể ngờ đến. Nếu bạn quá vô tư, dễ dãi trong mối quan hệ xã hội, lòng tốt của bạn đôi khi sẽ bị lợi dụng, bị lừa đảo, mua chuộc và cám dỗ. Chính vì thế, bạn nên cẩn thận xem xét các mối quan hệ xã hội. 3. Cách để rèn luyện tính cẩn thận trong công việc Ghi chép vấn đề Một trong những cách để rèn luyện tính cẩn thận thì bạn nên học cách ghi chép. Bạn cần chuẩn bị cho mình một cuốn sổ nhỏ để ghi chép lại các vấn đề đáng chú ý, nhất là các vấn đề bạn hay quên, bạn cần phải ghi chép lại một cách cẩn thận để không bị quên thực hiện. Để có được bản kế hoạch định sẵn những công việc và chủ động thực hiện những công việc đó hơn thì bạn nên sử dụng kĩ năng lập kế hoạch chuyên nghiệp, đây được coi là nguyên tắc số một của tính cẩn thận. Việc ghi chép thường xuyên như vậy sẽ tạo cho bạn những thói quen cẩn thận trong công việc. Mỗi ngày ghi chép và thường xuyên xem lại sẽ giúp cho bạn không bỏ sót bất cứ công việc nào và đạt hiệu quả cao trong công việc. Chú ý quan sát và tập trung Chú ý và quan sát cũng là một trong những yếu tố giúp bạn rèn luyện tính cẩn thận tốt nhất. Bất kì công việc gì bạn cũng nên tập trung chú ý. Ví dụ trong một cuộc họp, bạn cần phải chú ý tập trung vào vấn đề, để ý nội dung cuộc họp, thu thập những thông tin cần thiết, ghi chép, chắt lọc và thực hiện. Nếu bạn không tập trung thì chắc chắn bạn đã bỏ lỡ nhiều thứ quan trọng và không xác định được công việc. Tất cả những vấn đề này đều xuất phát từ tính cẩn thận của bạn. Làm việc từ từ, cẩn thận Nếu bạn có thắc mắc “Làm gì để rèn luyện tính cẩn thận” thì một trong những yếu tố quan trọng đó là làm mọi việc một cách từ từ, cẩn thận và chắc chắn. Nếu bạn chưa chắc chắn việc đó đúng hay không thì đừng vội vàng thực hiện. Nhất là những công việc liên quan đến sổ sách, tài chính thì việc tính toán chắc chắn và ghi chép kỹ lưỡng vô cùng quan trọng. Hãy làm việc từ từ, cẩn thận, làm đến đâu chắc đến đó, tránh nhầm lẫn sai sót, soát lại tất cả các chi tiết xem chúng đã đầy đủ hay chưa. Chỉ cần một sơ suất nhỏ thôi cũng ảnh hưởng trực tiếp đến công ty và mọi người cũng sẽ không tin tưởng bạn nữa. Không ngại với công việc Không ngần ngại với công việc chính là yếu tố quan trọng giúp bạn rèn luyện tính cẩn thận, nhất là những công việc lặp đi lặp lại nhiều lần thì bạn cũng không nên khó chịu. Lặp lại công việc một cách chắc chắn và chậm rãi chính là yếu tố đặt lên hàng đầu. Tính cẩn thận của bạn chắc chắn sẽ được tăng lên nếu bạn thành công trong việc này. Làm việc kiên trì Để có thể rèn luyện được tính cẩn thận, đó là cả một quá trình, không phải chuyện ngày một ngày hai là có thể thực hiện được. Nếu bạn muốn rèn luyện tính cẩn thận thành công thì bạn cần phải có tính kiên nhẫn. Mỗi ngày bạn rèn luyện tính cẩn thận một chút, lặp đi lặp lại tính cẩn thận hằng ngày, dần dần nó sẽ trở thành thói quen. 4. Rèn luyện tính cẩn thận trong học tập Chú ý nghe giảng Chú ý nghe giảng là yếu tố quan trọng giúp các em học sinh rèn luyện tính cẩn thận, học sinh nên chú ý nghe giảng, ghi chép lại các nội dung quan trọng, tránh các trường hợp mất kiến thức hoặc lĩnh hội kiến thức không đầy đủ, sai trái. Ghi chép đầy đủ cũng chính là rèn luyện tính cẩn thận, giúp các em học sinh đạt hiệu quả cao trong học tập. Học cách trình bày cẩn thận Quan trọng nhất là việc trình bày cẩn thận, rất nhiều em học sinh mất điểm oan vì việc không cẩn thận trong cách trình bày. Mỗi một nội dung bài thi, người chấm thi sẽ chia nhỏ thành nhiều phần để chấm. Chính vì vậy, các em học sinh không nên chủ quan trong cách trình bày, nên học cách trình bày cẩn thận, khi làm bài xong nên kiểm tra lại bài thi, tránh tình trạng trình bày thiếu sót, mất điểm. Kiên trì học tập Trong quá trình học tập, không phải nội dung môn học nào cũng dễ, cũng không phải môn học nào học sinh cũng hứng thú. Chính vì vậy, học sinh cần phải học tính kiên trì, kiên nhẫn trong học tập. Các vấn đề, nội dung bài học chưa hiểu các em học sinh có thể kiên nhẫn đọc kĩ lại nội dung bài học, nếu vẫn chưa hiểu thì nhờ giáo viên bộ môn hoặc các bạn cùng lớp giảng lại. Chính vì vậy, kiên trì trong học tập cũng là cách giúp các em rèn luyện tính cẩn thận. Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách rèn luyện tính cẩn thận nhất là trong công việc và học tập. Ngoài ra, còn có rất nhiều trường hợp trong cuộc sống yêu cầu chúng ta cần phải cẩn thận, tỉ mỉ. Hy vọng bài viết có thể cung cấp đầy đủ các thông tin cần thiết cho bạn đọc. chúc các bạn rèn luyện tính cẩn thận thành công! >> Xem thêm Quản trị bản thân hiệu quả Cách để có giọng nói hay thật đơn giản có thể bạn chưa biết Mách bạn cách kiềm chế ham muốn, tham vọng của bản thân Tính cẩn thận có tốt không? Làm thế nào để tối ưu tính cẩn thận Dù làm bất cứ công việc gì thì tính cẩn thận luôn được yêu cầu cao nhất. Dù là làm nhân viên văn phòng, lau dọn hay quản lý… Bạn có thể thấy được hiệu quả công việc của những người cẩn thận dù không quá nhanh nhưng vô cùng chắc chắn. Hầu hết các nhà tuyển dụng đều đánh giá cao đức tính này hơn những người có bằng cấp xuất sắc. Tính cẩn thận là gì?Tại sao phải cần đức tính cẩn thận?Lợi ích của tính cẩn thậnLàm gì để rèn luyện tính cẩn thận?Làm mọi việc từ từ, chỉn chuQuan sát và tập trungSống ngăn nắp và sắp xếp mọi thứLên thói quen từ những điều đơn giảnKiểm tra lạiChơi trò chơi đòi hỏi sự chính xácTập trung vào một việcTập suy nghĩ trước mọi vấn đềRèn luyện tính trách nhiệmGhi chép vấn đề Tính cẩn thận là gì? Tỉ mỉ, cẩn thận có nghĩa là tập trung vào một hành động hay một điều gì đó. Dù làm bất cứ việc gì đều xem đi xét lại từng li từng tí, tránh xảy ra sai sót không đáng có. Tính cẩn thận cực kỳ quan trọng mà ai cũng nên rèn luyện. Trong hầu hết các công việc, người cẩn thận là người có khả năng hoàn thành công việc có thể tùy nhanh chậm so với tiến độ người khác. Nhưng chắc chắn sau khi đã cân nhắc tất cả các yếu tố liên quan dù là các yếu tố nhỏ nhất, luôn để tâm đến công việc và đảm bảo công việc được tiến hành chính xác nhất. Dù họ đã rất an tâm về công việc đã làm, nhưng họ vẫn muốn xem lại một cách kỹ lưỡng. Suy xét tới những vấn đề có thể xảy ra để phòng tránh hay nói cách khác là nghĩ xa, tầm nhìn rộng về một vấn đề. Tại sao phải cần đức tính cẩn thận? Tại sao phải cần đức tính cẩn thận? Đức tính cẩn thận vô cùng quan trọng không chỉ trong công việc mà còn trong cuộc sống, sinh hoạt. Cẩn thận cũng là một trong số những đức tính mà ứng viên được nhà tuyển dụng đánh giá cao. Nó quyết định thái độ nghiêm túc, tính cẩn thận mang đến hiệu quả tốt nhất cho công việc. Những người cẩn thận thường thực hiện công việc tốt hơn những người khác. Chú tâm vào từng chi tiết nhỏ cũng là cách để làm việc tập trung, hiệu quả hơn và giảm thiểu rủi ro, sự cố không mong muốn. Và nếu không cẩn thận bạn sẽ phải mất nhiều thời gian, tiền bạc, công sức hơn cho cùng một công việc. Rèn luyện tính cẩn thận không những giúp hoàn thiện con người của bạn. Mà còn giúp tăng sự uy tín của bản thân trong công việc, cuộc sống. Tăng năng suất lao động và đồng thời tăng sự tín nhiệm từ cấp trên. Bất kỳ một nhà tuyển dụng hay lao động tuyển dụng nào cũng cần và đòi hỏi ở ứng viên là một người có sự cẩn thận, tỉ mỉ và trách nhiệm. Đảm bảo cho công việc hoàn thành hoàn hảo và hiệu quả hơn. Lợi ích của tính cẩn thận Lợi ích của tính cẩn thận Một người cẩn thận sẽ không dễ quên đi những chi tiết, không cẩu thả và chỉn chu trong mọi công đoạn. Nhờ tính tình cẩn thận, thận trọng trước bất cứ tình huống xấu nào xảy ra, mà bạn có thể luôn vượt qua những tình huống hiểm nguy, khó khăn Tính cẩn thận giúp bạn tiết kiệm hơn thời gian so với việc làm đại cho rồi. Tính cẩn thận giúp bạn phòng tránh được những tình huống xấu nhất có thể xảy ra. Xem xét các yếu tố của nhiệm vụ trước khi bắt tay vào thực hiện để tăng hiệu quả. Chủ động kiểm tra lại kết quả công việc trước khi bàn giao để đảm bảo tính chính xác và hoàn thiện Có thể phát hiện các lỗi có khả năng xảy ra trong công việc trước khi để lại hậu quả không mong muốn Chú tâm trong quá trình thực hiện công việc tránh để xảy ra sai sót. Không sửa đi sửa lại nhiều lần. Việc cẩn thận theo dõi quá trình để sửa đổi đảm bảo không để một chút sơ suất nào xảy ra. Làm gì để rèn luyện tính cẩn thận? Làm gì để rèn luyện tính cẩn thận? Làm mọi việc từ từ, chỉn chu Hãy rèn luyện cho bản thân cách khi làm bất cứ thứ gì hãy chầm chậm lại. Không vội vàng, từng bước một. Hay suy xét thật kỹ, nếu bình thường bạn làm xong là không thèm nhìn lại thì từ những việc nhỏ. Hãy thử xem đi xem lại vài lần. Không có ai hoàn hảo làm 10 đúng 10 cả. Hãy rèn luyện sự chỉn chu và từ từ. Hãy soát lại tất cả các chi tiết xem chúng đã đầy đủ hay chưa để không gặp phải bất cứ lỗi nào. Sai một lần không sao, nhưng để sai nhiều lần không ai dám giao trọng trách cho bạn đâu. Quan sát và tập trung Quan sát và tập trung Hãy tập nhìn nhận và xem xét kỹ lưỡng mọi vấn đề một cách chi tiết hơn. Chú ý mọi thứ, quan sát và tập trung để có thể thu thập được những thông tin cần thiết, chắt lọc và thực hiện. Việc quan sát giúp bạn không bỏ sót bất cứ thứ gì và làm việc chính xác hơn. Thay vì cứ đụng việc là bắt tay vào làm nhanh, làm rồi thì bạn nên nhìn nhận vấn đề một cách bao quát, khái quát hơn để rút ra những cách làm nhanh nhất. Hoặc là thấy được những sai sót có thể xảy ra để hoàn thành một cách chặt chẽ hơn. Sống ngăn nắp và sắp xếp mọi thứ Để tập tính cẩn thận đơn giản nhất chính là việc sống và sinh hoạt gọn gàng. Từ bàn làm việc, chỗ ngủ, nhà ở… Mọi thứ khi lấy đi cần để lại ngay chỗ cũ. Sắp xếp gọn gàng mọi thứ bất cứ lúc nào. Giữ sự chỉn chu trong tác phong, quần áo gọn gàng, lịch sự. Việc sống ngăn nắp cho bản thân và cuộc sống xung quanh khi được lặp đi lặp lại nhiều lần giúp bạn làm việc có thói quen cẩn thận hơn. Lên thói quen từ những điều đơn giản Lên thói quen từ những điều đơn giản Không chỉ có trong cuộc sống hàng ngày mà cả trong công việc hằng ngày cũng cần tập thói quen chỉn chu như nhắn tin hay đánh máy đầy đủ dấu, không viết tắt hay sai lỗi chính tả. Luyện thói quen dậy sớm, tập thể dục, sống gọn gàng, ngăn nắp, ăn uống khoa học và điều độ. Không ăn uống đại trà, bậy bạ, ăn uống có chọn lọc và có dưỡng chất hơn cũng là nguyên nhân của sự cẩu thả mà bạn khó có thể trở nên cẩn thận hơn ở những việc lớn. Kiểm tra lại Hãy tập kiểm tra lại mọi hoạt động của mình ít nhất hai lần. Cứ coi như là một quy tắc bất di bất dịch dù là làm gì. Điều này giúp tạo thành thói quen và rèn luyện được tính cẩn thận. Ví dụ viết tin nhắn, hãy chắc chắn xem lại ít nhất hai lần rồi hẵng gửi. Nấu ăn xong, hãy thử xem lại đã tắt bếp chưa, nêm nếm lại thêm một lần. Làm việc xong hãy soát lại thêm một lần dù đã cảm thấy ổn. Đi ra khỏi phòng hãy chắc chắn quay lại kiểm tra xem đã tắt đèn chưa…. Chơi trò chơi đòi hỏi sự chính xác Chơi trò chơi đòi hỏi sự chính xác Cách bạn chơi các trò chơi cũng sẽ làm nên tính cách và định hướng cá tính riêng của bạn. Những trò chơi đơn giản nhưng cần sự cần mẫn, kiên trì và tỉ mỉ luôn giúp ích rất nhiều trong việc rèn luyện đức tính cẩn thận của bạn. Các trò chơi được gợi ý như loại đồ chơi gỗ thả hình, hay đồ chơi tranh ghép, và đặc biệt là đồ chơi xếp hình Lego, trò chơi xếp hình… Những trò chơi này đòi hỏi tính cẩn thận cao mà bạn hãy cố gắng hoàn thành để rèn tính tỉ mẩn ngồi xếp từng viên gạch, từng miếng ghép. Tập trung vào một việc Rất nhiều người có thói quen làm cùng lúc rất nhiều việc như vừa nấu ăn vừa đánh máy. Vừa làm việc vừa nghe nhạc. Hoặc vừa làm vừa chơi… Tính cẩn thận cũng phụ thuộc rất nhiều vào việc tâm trí tập trung vào một việc. Việc xao nhãng và không để tâm cũng là nguyên nhân dẫn đến việc bất cẩn, không cẩn thận làm việc. Do vậy, cách để rèn tính cẩn thận là tập thói quen gạt hết mọi thứ, quyết tâm làm cho xong không để thứ khác xen vào làm mất tập trung. Tập suy nghĩ trước mọi vấn đề Tập suy nghĩ trước mọi vấn đề Mấu chốt của những người luôn có tính cẩn thận là họ suy nghĩ rất sâu xa, họ dự đoán và tính toán trước sự việc. Những người vô tư quá, nghĩ cạn rất ít khi có tính cẩn thận. Ví dụ sau khi gửi email, người cẩn thận sẽ nghĩ xem “không biết Email đã gửi được chưa, không biết có bị lỗi không, địa chỉ người nhận có sai không…” Điều này giúp bạn làm cẩn thận và biết cách check lại mọi thứ một cách kỹ lưỡng hơn. Hoặc khi bạn có một cuộc phỏng vấn vào lúc 7h sáng, với người bất cẩn họ sẽ ngủ đến 6h30 và chuẩn bị qua loa đại khái và đi đến điểm hẹn vừa kịp lúc. Tuy nhiên ở người cẩn thận, họ sẽ chuẩn bị và suy đoán mọi thứ có thể xảy ra vào tối hôm trước, chuẩn bị sẵn trên bàn. Ngủ dậy sớm hơn thường lệ để check lại mọi thứ và đến chỗ hẹn sớm hơn ít nhất 30 phút phòng tránh sự cố có thể xảy ra trên đường đi… Vậy nên, hãy tập suy đoán và tính toán trước mọi việc một cách chi tiết, có kế hoạch sẽ giúp bạn trở nên cẩn thận và có trách nhiệm hơn với cuộc sống, công việc và những người xung quanh. Rèn luyện tính trách nhiệm Những người làm việc thiếu tính trách nhiệm luôn là những người khá cẩu thả, bừa bãi. Mọi thứ họ làm đều xởi lởi và bừa bộn, không kế hoạch, không quy tắc. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chính họ mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh, công việc liên quan. Hãy tập suy nghĩ kỹ lưỡng trước khi làm, dự đoán sự cố và sai sót để hoàn thành chỉn chu hơn. Coi mọi thứ mình làm là không chỉ vì người khác mà vì bản thân để cố gắng hoàn thành tốt, hoàn hảo. Coi việc tập thể cũng như của bản thân để nhận thức được tầm quan trọng của mỗi việc. Cần cẩn trọng và chắc chắn khi làm mọi việc. Rèn luyện được tính trách nhiệm không những chính là rèn luyện được tính cẩn thận. Mà còn rèn luyện được cả cải thiện năng suất và uy tín bản thân. Ghi chép vấn đề Ghi chép vấn đề Hãy tập ghi chép mọi việc vào một cuốn sổ cầm tay nhỏ. Một trong những cách để rèn luyện tính cẩn thận thì bạn nên học cách ghi chép. Nhất là các vấn đề bạn hay quên, việc dù nhỏ hay lớn bạn cần phải ghi chép lại một cách cẩn thận để không bị quên thực hiện. Cần đề ra một bản kế hoạch chỉn chu cho những việc cần làm trong ngày và từ từ thực hiện nó. Đây được coi là nguyên tắc số một của tính cẩn thận. Việc ghi chép thường xuyên như vậy sẽ tạo cho bạn những thói quen cẩn thận trong công việc. Mỗi ngày ghi chép và thường xuyên xem lại sẽ giúp cho bạn không bỏ sót bất cứ công việc nào và đạt hiệu quả cao trong công việc. Tính cẩn thận là một đức tính được đánh giá rất cao và coi là vô cùng quan trọng từ xưa đến nay. Xếp trên sự thông minh và tài giỏi, việc thực hiện mọi thứ một cách cẩn thận không chỉ thể hiện sự hoàn thiện trong tính cách mà còn đem lại hiệu quả cao trong công việc và sự tín nhiệm lớn. Vì vậy để tối ưu tính cẩn thận bạn cần có sự rèn luyện liên tục và sửa đổi qua từng ngày

làm sao để cẩn thận hơn